سه دقیقه ورزش برای کوچک شدن شکم

این ورزش روزانه ۳ دقیقه ایی، حرکات خاص و پیچیده ای ندارد. ویژگی اش کوتاه و سریع و فشرده بودن است. شما می توانید در فاصله زمانی خیلی کم، مقدار زیادی کالری بسوزانید و همزمان بخش عمده ماهیچه های بدن را با قدرت تمام به کار بکشید.

این ورزش ۷ بار شنا رفتن سریع توام با برخاستن و پرش در هوا است. این تمرین را هر بار سه دفعه تکرار کنید.

More from مرد روز

یک عکس سکسی زیبا

image source http://www.emptykingdom.com/category/photography/
بیشتر بخوان