توصیه‌های یک راهب برای سلامتی و جوان ماندن

۱- زیاد فکر نکن. فکر کردن انرژی می برد و قیافه ات را پیر می کند.

۲- زیاد حرف نزن. اغلب آدمها یا اهل عمل هستند یا فقط حرفش را می زنند. بهتر است انجام دهی تا حرف بزنی

۳- وقتی مشغول کار هستی هر بار ۴۰ دقیقه کار کن و بعد ۱۰ دقیقه دست از کار بکش. وقتی به یک چیز مدام نگاه کنی هم برای آرامش و صلح درونی ات خوب نیست و هم برای اعضای داخلی بدن، ضرر خواهد داشت.

۴ – وقتی که شاد هستید باید جلوی احساسات شادتان را بگیرید چون ممکن است به شش های تان صدمه وارد شود.

۱۰- تمرین های  تمرکز و تقویت قوای ذهنی Gong Fu باعث تعادل  وجودتان و فیزیک تان خواهد شد.

How many hours is not important. It’s down to knowing what your body needs.
http://higherperspective.com/