۱- فرد افسرده قادر است بعضی از مشکلات که رنجش می دهند را حل کند ولی به خودش اجازه نمی دهد موضوع را حل کند.
۲- افراد افسرده فکر می کنند کمی استراحت و خوابیدن باعث می شود تشویش و غم، دست از سرشان بر می دارد. متاسفانه این استراتژی همیشه ناموفق خواهد بود چون رفع خستگی باعث نمی شود قدرت تصمیم گیری شان بیشتر شود.
۳- داروها حتما وسایل خوبی برای حل بسیاری ازعلائم افسردگی هستند ولی برطرف کننده رفتار یا عادت های افراد افسرده نیستند. آنها بهتر است بفهمند داروها چه مقدار از مشکلات و علائم افسردگی را حل می کند؟
۴- معمولا آدم های افسرده مشکلات شان را بروز نمی دهند چه برسد به اینکه درخواست کمک کنند.
۵ – شکی نیست افراد افسرده انگیزه و حوصله ندارند. به آینده خوشبین نیستند و تصور خوبی نیز از گذشته ندارند. این حس نامطبوع و فلج کننده یاس انها را وا می دارد دست از هر کاری بکشند.
کافی است روز را به سه قسمت صبح، ظهر و شب تقسیم کنند و سعی کنند در هر قسمت روز یک کار بسیار کوچک که کمی و فقط کمی برای شان احساس خوشایندی ایجاد می کند انجام دهند. مثلا پرداختن قبض آب و برق یا به والدین زنگ زدن حتی در حد یک سلام و علیک کوتاه …
Five Mistakes People With Depression Make
https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201801/five-mistakes-people-depression-make
image source
