از شروع میانسالی ما مردان هر سال ۱ درصد کاهش تولید هورمون تستوسترون خواهیم داشت. کاهش هورمون تستوسترون ما مردان را عصبانی تر خسته تر، بی انگیزه تر و غمگین می سازد.
بیماری های قلبی، مرض قند و پوکی استخوان از جمله بیماری مزمن و خطرناکی است که کاهش طبیعی تستوسترون با خود خواهد آورد. خوشبختانه راه های ساده و طبیعی وجود دارد که جلوی کاهش این هورمون حیاتی در بدن ما را می گیرند.
۱- تحرک فیزیکی، پیاده روی و باشگاه رفتن مداوم، تاثیر آشکاری بر تولید هورمون تستوسترون در بدن مردان دارد.
۲ – غذای پر از سبزیجات، کاهش خوردنی های سرخ شده، خوردن ماهی، آواکادو، موز، پسته و حبوبات،سهم جدی در افزایش تستوسترون دارد.
۳- شگردهایی ساده برای آرامش نظیر خواب کافی، سفر و وقت گذرانی با دوستان، جلوی کاهش تولید تستوسترون بدن را می گیرد.
۴- انواع هورمونهایی که در بدن ما ایجاد می شوند رابطه مستقیمی با هم دارند. زودرنجی، خشم، حسد، طمع و بسیاری از هیجانها و عواطفی که بدن ما در طول روز تجربه می کند منجر به تولید هورمون کورتیزول می گردد. افزایش حضور این هورمون در بدن، تاثیر مستقیم در کاهش تولید تستوسترون دارد.
How to Naturally Increase Your Libido and Stamina (The Male Edition)
