قرص‌ خواب نمی خواباند فقط فراموشی موقت ایجاد می‌کند

بشر این روزها از نظر جسمی، زیاد خسته نمی شود چون مثل دوران قدیم، فعالیت فیزیکی چندانی ندارد. در ضمن به جای ترس از طبیعت وحش، تشویش های حل نشده روزانه اش را به رختخواب می برد. برای همین روز به روز بر تعداد افراد استفاده کننده از قرص‌ خواب، افزوده می شود.

مدل قدیمی تر قرصهای خواب نظیر  والیوم و دیازپام کارشان مداوای بیخوابی از طریق کاهش نگرانی و تشویش بوده است. گروه جدیدتر قرص ها، پیام های خاطره ساختن در مغز را مسدود می کنند. یعنی اینکه به مغز کمک می کنند در طی شب چیزی به یادشان نیاید. 

قرص های خواب نوع جدید نظیر زولپیدم و زالپلون افراد را به نوعی از حالت کما می برند که در آن اتفاقات حین خواب، نظیر بیدار شدن های مکرر و کابوس و رویاها و تشویش ها، ثبت نمی شود. خوردن این داروها به جای خواب فقط فراموشی می آورند.

اگر می خواهیم واقعا خواب مان ببرد راه های مختلف طبیعی وجود دارند. اگر به خسته کردن جسم و کاهش نگرانی روزانه توجه کنیم شاید بیشتر و راحت تر بخوابیم.

سعی کنیم در طول روز خودمان را از نظر  فیزیکی خسته کنیم. البته اغلب ما نمی توانیم چنین توقعی را از نوع کارمان داشته باشیم. برای همین در هر فرصتی به پیاده‌روی طولانی برویم، ورزش کنیم و حتی به کارهای ساده نظیر عدم استفاده از آسانسور و پله برقی بپردازیم.

برای دست یافتن به آرامش روحی و روانی، حرص های زندگی را کمی نادیده بگیریم. گاهی چشم و همچشمی را فراموش کنیم. گاهی هم به حس رقابت و حسادت کمتر بها دهیم. 

بدن مان را خسته و آرام، به رختخواب ببریم.

 

Do Sleeping Pills Work By Making Us Forget Sleeplessness?

https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201107/do-sleeping-pills-work-making-us-forget-sleeplessness

Photo by Floris Jan-roelof on Unsplash

Photo by pina messina on Unsplash

More from مرد روز
خاطرات دروغ می‌گویند
خانم «کیمبرلی وید»، عضو کمیسیون محققین دانشگاه «وارویک» انگلستان می‌گوید: «از ٦٠...
Read More