تنفس تان را با این تصویر آرام کنید

سرعت دم و بازدم تنفس تان را با سرعت باز و بسته شدن این تصویر همراه سازید تا از اضطراب تان کاسته شود. اگر در طول روز نیز دقایقی بیابید و این تمرین کنترل تنفس را تکرار کنید بهتر می شود.

More from مرد روز

اصلاح مردانه در طی 110 سال

مردان غربی از اوائل قرن بیستم تاکنون به دلایل مهم اجتماعی، شیوه...
بیشتر بخوان